Trainingspläne für Triathleten und Läufer

"Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch."
(Antoine de Saint-Exupéry)

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Nach einem strukturierten Plan zu trainieren motiviert, weil es abwechslungsreicher ist, Du konkrete Aufgaben erhältst und Du in der Regel bessere Ergebnisse erzielst, weil Du leere KM vermeidest - auch gerne als Trash-, Junk- oder Müll-Einheiten bezeichnet - also letztendlich Trainingseinheiten, die Dich nicht fitter oder schneller machen oder im schlimmsten Fall sogar kontraproduktiv sind, weil sie Dich überlasten und Du dadurch anfälliger für Krankheiten, Infekte oder gar Verletzungen wirst.

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Für Triathlon

Buch-Tipp: Die Trainingsbibel für Triathleten

Gratis Pläne: http://www.triathlon-tipps.de/triathlon_trainingsplan_gratis 

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Fürs Laufen

ich habe schon mehrfach erfolgreich und abwechslungsreich mit den kostenlosen Plänen von Runner´s World trainiert.

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Für alle Sportarten

kostet etwas, aber sehr gut, weil individuell und sich anpassend: http://www.2peak.com/

BEVOR Ihr Euch dort ggf. für einen Test registriert - sagt mir DAVOR bitte bescheid, dann sende ich Euch eine Einladung per Mail, dann wird es für uns gemeinsam günstiger.

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Es folgen noch Tipps für Stabi, Lauf-ABC, Stretchen, Schwimm-Einheiten, Rad-Einheiten, Lauf-Einheiten, Bestimmung der Trainingszonen fürs Laufen und Radfahren.

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